以下是一些清涼茶湯的做法，對於防暑降溫猶有功效，可以在家自製飲用。需外出時，亦可灌裝于隨手杯中隨身攜帶，適時補充水分。

    冷飲西瓜汁 將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

    西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

    酸梅湯 烏梅50克，桂花5克，水1000—1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1—3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

    綠豆湯 綠豆100克，大米20克，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用，加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味。用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

    雙花茶 金銀花（又名雙花）10克，綠茶3—5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

    菊花茶 白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合於高血壓患者在夏季飲用。

    薄荷涼茶 鮮薄荷葉10克，綠茶3—5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。

    荷葉涼茶 鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。