新華社銀川１０月８日專電（記者 趙倩）８日迎來寒露，這個二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣，意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨。養生專家建議，身心“防燥”對這個季節的養生至關重要。

    隨著寒露的到來，我國大部分地區天氣轉涼，東北和西北地區已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少，天氣乾燥。

    養生專家建議，為了防秋燥，這個時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品。同時，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等食物，注意增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質。

    此外，專家還強調，氣候變化不定也會給人心理帶來一定影響，部分人容易出現情緒不穩或憂鬱心情。因此，暮秋時節精神“防燥”要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢，及時渲泄積鬱之情，可通過多與朋友交流溝通、適當多參加戶外活動等進行調節。