寒假剛剛結束，許多家長反映自己的孩子近視眼的度數又增長了，體重也增加了，甚至對於重返學校表現得鬱鬱不樂。
無獨有偶，家住北京東城區的小羅也反映，他父親退休後，每天八九點鐘就開始坐在電視機前，把廣播電視報當成了“課程表”。半年下來，老人越來越不愛與人交流，而且越來越懶散，反應更加遲鈍。
而引起這些變化的罪魁禍首就是家中的電視。
研究表明，看電視導致的疾病大約有50種。較嚴重的有斑疹、眼球症、腸胃病和肥胖症、自閉症等，此外，對於腦神經功能不健全的3—15歲兒童，長時間看電視還會直接影響大腦的發育。
看電視多的人可能快樂感更少
隨著現代社會生活節奏的加快，很多人選擇每天一回家就坐在電視機前，看著紛繁變化的電視屏幕，暫時忘卻現實生活中的煩惱，以看電視這種獨特的方式維持著他們身體的安逸和心靈的平靜。
然而，美國馬裏蘭大學的一項調查得出的結論是：看電視多的人反而快樂感更少。
美國匹茲堡大學醫學院專家布賴恩•普利瑪克稱，研究發現，在各種可能導致心情抑鬱的因素當中，看電視首當其衝。
德國媒體心理學家溫特豪夫•斯伯克教授更是指出，電視的負面影響遠不止於此，它已悄然成為一個隱蔽的教育者，開始塑造新的社會性格，並可能使現代人感情冷漠，産生“冷酷的心”。
對此，中科院心理研究所博導羅非教授認為，在人感到緊張、勞累的時候，有目的的選擇一些電視節目，反映了人們一種主動調節自我心理的意願。這種情況下，適度的看電視還是能起到一定的放鬆作用的，但長時間地觀看電視不能起到放鬆作用。他解釋説，如果每天都是習慣性的坐在電視前，沒有目的的播臺，這完全是一種消極地、被動地逃避現實、接受無用信息的表現。這些人對電視已經産生了一種嚴重的依賴，在無休止的電視節目的包圍中，無限制地複製自己前一天的生活。“看電視已經逐步取代了他們與親友間的交談，代替了他們本應有的閱讀和沉思。”
羅非教授説，沉溺于電視會對人們的心理造成嚴重的影響。由於選擇電視節目時沒有明確的目的，就很容易産生失望的情緒，在不停的尋找過程中，人的心理只會變得越來越焦躁、難受。
沉迷于電視會陷入“社交笨拙”
英國一家健康研究中心發現：每天看電視超過3小時可患電視綜合徵。
心理專家認為，長時間沉迷于電視會使人與人之間的交流減少，電視看得越多，與人交流就越少，就越不會與人交流，不知道和別人説什麼、怎麼説。時間長了就可能不會表達自己、不能體察人情世故，從而陷入一種“社交笨拙”，甚至陷入惡性循環，把自己逐漸封閉起來。長此以往，孤獨感、壓抑感、焦慮感就會多起來。對於老年人來説，這種封閉的狀態會提高患老年癡呆症的概率。
而大量的觀看電視，影響最為嚴重的是青少年和兒童。
專家們認為，少兒的心靈幼弱，缺乏明辨是非的能力，電視中出現的暴力鏡頭、虛幻片中的鬼靈、言情劇中的親熱鏡頭等等，令他們無所適從。研究表明，孩子成長到18歲時，就能從電視上看到20萬起暴力行為，兒童受到的影響可想而知。而少年兒童一旦被有趣的內容吸引後，注意力就不易轉移，難以自拔。由於不良電視劇的影響，中小學生中出現早戀、打架鬥毆等現象與日俱增，青少年犯罪率也有所增長。
此外，越來越多的孩子對電視産生了依賴情緒，情況嚴重的孩子會出現時刻想看電視，一看就是幾個小時；性格孤僻，不關心周圍的人和事；僅喜歡模倣電視中人物的動作、語言，特別是愛模倣武打、兇殺、妖魔等，甚至出現自言自語、一會兒唱、一會兒哭等現象。
不要讓電視控制了生活
面對這些問題，我們應該怎樣更科學的觀看電視，在娛樂的同時擁有健康的身心呢？
對此，北京師範大學心理學院的李曉巍老師提出，對於孩子來説，首先，還是要嚴格控制看電視的時間，電視可以看，但一定要適度；其次，看電視時要選擇適合孩子看的電視節目，內容要與他們的年齡相適應，時間允許時父母最好陪孩子一起看電視，同時要給孩子解釋電視節目中的適合孩子的內容，幫助孩子理解；此外，父母有空時要多和孩子交流，給他們講講故事，和他們多做遊戲，或帶到戶外進行活動。平時注意培養孩子對生活産生多種興趣，並擴大活動範圍，轉移孩子對電視的注意和依戀。
羅非教授提醒人們，對於成年人來説，看電視一定要注意控制時間，不要讓電視控制了自己的生活，更不能讓電視左右自己的情緒。他認為，對於電視，人們還是要積極、主動地利用，甚至還可以把看電視“開發”為拓展自己人際交往的一個手段，如看熱播電視劇、新聞或球賽後，可以把這些作為談資和周圍的人交流、討論，增加交流機會，鍛鍊社交技能，促進社交。
此外，他提出，作為放鬆的方式，閱讀對人們是非常重要的。雖然現在很多電視節目也能提供許多有價值的信息，起到開闊視野、啟迪心智的作用，但人在這個過程中畢竟只是消極地接受信息，而閱讀會使人産生積極的思考，刺激腦部神經的生長，對人更有益。同時，他還提出，適當的運動對於放鬆也是非常有益的，“在人的大腦中有一塊‘海馬區域’，在運動過程中，這片區域會生長新的細胞，而這正是對抗抑鬱情緒的關鍵所在，因此，加強運動不僅對人的身體健康有益，對心理健康也是很重要的。”羅非教授説。（記者 王鬱）
