新華社濟南２月２日電（記者張曉晶）山東省濰坊市五年級小學生元元寒假裏迷上了上網玩卡丁車遊戲，為給卡丁車買裝備，把壓歲錢都花光了，還偷了父母的３００多元。寒假期間，一些中小學生像元元一樣迷戀上網絡遊戲。教育專家向家長朋友介紹了幾個預防孩子染上網癮的小竅門。

    國家二級心理諮詢師、濰坊東明高中老師孫志勝説，首先，孩子迷戀網絡遊戲的原因很多，家長要坐下來和孩子談談，看看到底是單純的好玩、刺激還是有其他原因。比如：是學習壓力過大，出於緩解壓力的需要，還是和同學關係不協調，出於暫避現實人際關繫緊張的需要等等。建議家長不妨利用寒假陪著孩子一起玩玩遊戲，在玩的過程中了解孩子的心理需要，同時可以在和孩子一起玩遊戲的過程中培養孩子與別人協同配合能力等優良品質。

    其次，不要把電腦放在孩子的房間裏。最好放置在客廳的一角或是家長的臥室中，這樣可以有效監控孩子上網的內容，防止孩子瀏覽不健康的網站而成癮。

    每天的上網時間段不要固定，比如：今天上午上網，那麼明天上網時間應改在下午，這樣可以有效打破時間動力定型模式。２１點至２３點這個時間段儘量不要上網，因為這個時間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時段。避開這一段時間，可以很好地規避“成癮”。

    另外，可以在電腦旁設置鬧鐘提醒上網時間，或者是張貼上網提醒卡。家長可以和孩子一起制定假期上網契約，引導孩子自覺規範自己的上網行為。每次上網時間限制在２小時以內。如果玩遊戲，最好是玩一些單機遊戲，這種遊戲玩上一段時間後就容易産生膩煩心理。

    孫志勝説，家長應該在假期多帶孩子走親訪友，與親人、朋友多接觸，利用假期鍛鍊孩子的人際交往能力。單純的限制上網或玩遊戲，非但不利於問題的解決，而且容易讓孩子形成逆反心理。家長不要過於擔心孩子會上網成癮，只要家長處置得當，孩子學習成績差不多、人際關係良好、有自己的興趣愛好、意志品質不錯，就不會染上“網癮”。