新華社南京５月３１日專電（記者 朱旭東）不少考生在考前會出現焦慮症狀，以至影響復習和考試。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴副教授提醒，適度的緊張有助於考生潛能發揮。

    袁勇貴指出，考試焦慮綜合徵是考生對考試形成一種焦慮不安、緊張恐懼心理，並伴有失眠、頭暈、頭痛、胸悶、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、噩夢夜驚、睡後易醒，以及復習功課不能靜坐等表現，考試時有心慌、手抖、呼吸加快、口乾、尿頻、多汗、甚至出現暈場等症狀。導致考生出現考試焦慮的原因主要有五個方面：一是考生把外在的巨大競爭壓力施加給自己；二是考生父母、親朋好友期望值過高；三是考生對自己缺乏了解，確定的目標不恰當；四是考生曾有過考試失敗或挫折的經歷；五是不能正確認識考試緊張及適當調節。

    其實，考前緊張是正常現象，適度的興奮和緊張有助於考生潛能發揮，是應考的最佳狀態，但過度緊張和焦慮則會影響考生復習和考試，應及時加以調整。因此，考生要正確認識高考，精心準備，盡力而為，但不把它視為唯一機會；同時要正確認識自己，不要自加不必要的壓力，要合理安排好考前生活，勞逸結合，學會一些自我放鬆的辦法，如自然端坐深呼吸、睡前散步、睡前溫水泡腳等，有助於解除疲勞；當自我調節成效不明顯時，不妨去找心理醫生諮詢，必要時還可服用一些藥物來緩解或消除焦慮緊張狀態。