新華社上海７月２日電（記者 李榮）梅雨期內，又酷暑難當。參觀世博會的遊客，長時間步行、排隊，如果安排不當，容易出現體力透支的情況。在高溫高濕的天氣裏，如何遊好世博園？上海市氣象局２日推薦了一個“遊園指引”，提醒合理使用防曬工具、選陰涼地避開烈日、巧選場館調整體能、如有不適及時就醫。

    據介紹，上海自６月１９日出現今年首個高溫日後，由於副熱帶高壓趨強，同時又受雨帶南北擺動的影響，高溫高濕，近期已連續３天出現３５攝氏度以上的高溫天氣，體感悶熱不暢。在這樣的天氣條件下，要遊好世博園，須注意以下幾點：

    ——防曬工具很重要。遊客遊園時應攜帶遮陽傘、遮陽帽等隨身遮陽防曬物品，注意塗抹防曬霜等防護用品，謹防中暑和曬傷；如遇雨天請攜帶好雨具，人流大的地方要小心雨天路面濕滑，防止摔倒。

    ——選陰涼地避開烈日。為幫助園區降溫，高架步道以及遊客的休息區的噴霧設施已經正式開始運行，很多休閒廣場和展館也採取了各種降溫措施，參觀者可選擇在陰涼處行走，避開烈日。同時要合理分配體力，孕婦、兒童、年老體弱者應避峰出行。有慢性病的患者在高溫炎熱天氣觀博時應注意攜帶常服藥物，且儘量不要單獨參觀世博園。避免在烈日下長時間行走和排隊；及時補充水分，以飲用礦泉水、園區直飲水、含鹽的運動性飲料為宜，不宜大量飲用含糖的碳酸飲料。

    ——巧選場館調整體能。與其在烈日下暴走，不如“躲”進展館避暑。怕曬的參觀者，不妨放棄排長隊的展館，選擇排短隊甚至不排隊的展館，這本身也是一種避暑方式。此外，傍晚後園區溫度一般會明顯降低，客流量也會減少，選擇“夜遊”也能避暑。不過，雖然白天氣溫較高，但入夜之後，由於世博園區身處黃浦江邊，江風襲來，日夜溫差會進一步拉大。下午或傍晚入園的遊客，別忘了帶上一件薄外套。

    ——如有不適及時就醫。在遊園過程中感到身體不適，應及時到就近的醫療站治療，緊急情況下可撥打１２０電話，或通過志願者和園區工作人員呼叫救護車。世博遊客一定要合理安排好遊覽線路，避免過於疲勞，要做到身心放鬆、愉快遊園。