新華社北京６月１０日電（記者趙仁偉、王鏡宇 ）“請大家先跟著我做準備活動——預備踏步走——一二三四……”

    １０日上午，由國家體育總局、北京市人民政府、中華全國體育總會、中國奧委會主辦，北京市體育局承辦的奧林匹剋日萬人長跑活動在北京奧林匹克公園景觀大道舉行。起跑前在引導員口令下進行的熱身活動，讓這次長跑活動顯得與眾不同。

    擔任引導員的是國家級社會體育指導員、北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心。年近七旬的趙之心身體健碩，底氣十足，他幽默風趣的喊令方式也讓１萬名參賽者的熱身活動更加輕鬆：“請大家伸直脖子，向前、向後、向左、向右”“請向後抬起左腿，向前伸出右臂，誰單腿站不穩説明身體很差”……

    當天參加長跑活動的群眾方陣由北京市總工會、市直機關工委、各個城區以及中科院體協、航天體協、前衛體協、北京市長跑俱樂部等相關單位和社會團體組織，參加活動人員涉及黨政機關幹部、在職職工、大中小學生、社區居民、國家科研科技人員、長跑愛好者等。

    “能積極參加長跑是好事，但一定要注意科學長跑，所以我們專門在起跑前搞熱身活動。”趙之心在接受記者採訪時説，“現在許多中老年人健身意識非常強了，經常堅持體育鍛鍊，估計很多人跑完５公里全程問題不大。我倒是擔心一些年輕人平時不鍛鍊，突然參加一次劇烈運動，反而對身體不利，所以建議大家量力而行。”

    趙之心説，長期堅持步行或慢跑，對於預防遏制慢性疾病、緩解身心壓力、提高身體素質都有很大效用，舉辦這樣的長跑活動，更多的是想引導大家形成健身意識，在平時多參加體育鍛鍊。

    常年從事太極拳、健身氣功推廣的國家級社會體育指導員喻繼紅説，現在大家的健身意識有了，但科學健身的理念和方法還需要逐步提高，比如要克服“平時不運動、週末猛運動”“運動前不熱身”等不良習慣，防止不科學的健身習慣對肌肉、關節造成損傷。

    隨著起跑槍聲一響，人群浩浩蕩蕩朝著奧林匹克森林公園進發，人們的臉上更多的是輕鬆和喜悅。中國農業大學大四學生王嶸嶸對記者説：“能在藍天白雲下跑步真是一種享受了，慢一點沒關係，能不能跑完５公里也沒關係，關鍵是享受這個過程。我也希望那些經常宅在宿捨得大學生們能走出戶外，來體驗體育運動的快樂。”