新華社天津６月４日電（記者周潤健）６月６日２時３分，迎來傳統節氣之一的“芒種”，標誌高溫、高熱的盛夏時節即將到來。專家表示，此時節，公眾，尤其是即將參加高考的考生要注意防暑降溫。

    芒種是農曆二十四節氣中的第九個節氣，也是進入夏季的第三個節氣，每年陽曆６月５日左右開始，此時太陽到達黃經７５度的位置。“芒種”的意思是小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出了長長的麥芒。這是一個臨近麥收、顆粒歸倉的節氣。

    此時節的一個顯著特點是，氣溫升高，天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示説，此時節，廣大高考考生和考生家長密切關注天氣變化，及時調整交通出行方案，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作。可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。

    天氣炎熱，人體易大量排汗，如果得不到及時補充，很容易導致倦怠疲勞、精神不振。因此，此時節要注意多喝水。需要注意的是，當人體大量出汗後，不要立刻喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁、糖鹽水或有補充電解質作用的功能飲料，以防止血鉀過分降低。

    此外，在高溫時段要盡可能減少外出，若外出，應採取防護措施，如打遮陽傘，穿淺色衣服，戴太陽鏡，涂防曬霜，抹清涼油；要充分飲用涼開水、綠豆湯、菊花茶、飲料等；注意作息時間，保證睡眠，不要熬夜，戒煙戒酒。