暴飲暴食，挑食偏食，久坐不動，學習壓力大，你有這樣的情況嗎？如果有，那你要小心了，高血壓可能會“盯”上你。也許你覺得高血壓是中老年得的病，跟自己無關。近年來人們發現，高血壓病已呈現低齡化趨勢，學生中也出現了許多高血壓患者。

    據有關專家分析，青少年患高血壓除一部分屬父母遺傳外，還與不健康的生活方式有關。如：暴飲暴食，挑食偏食，長此以往血液便發生了變化，膽固醇明顯升高；久坐不動，造成脂肪堆積，而肥胖又是高血壓的“前奏”；學習壓力增大，精神長期處於緊張狀態，得不到調整；吃的菜太鹹，導致攝入食鹽過量，造成水、鈉在體內潴留，血容量增加，使血管壁的側壓力增加。

    作為一個中學生，該如何預防高血壓呢？關鍵是堅持健康的學習生活方式。主要有以下幾個方面：一、保持良好的心態，起居飲食規律化，生活上做到勞逸結合，有張有弛，防止精神過度疲勞和緊張。二、經常鍛鍊，每天堅持1—2小時的體育活動，運動項目以跑步、游泳、籃球、乒乓球等為宜。三、少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物（如洋快餐等），少吃含鹽分多的食物。

    如果已經患上了高血壓，你一定要及時到正規的醫院求診和治療。除此以外，你還要注意以下幾點。首先，要有良好的心態，精神上不要緊張和恐慌，要坦然面對。其次，要遵醫所囑，堅持長期服藥的方針，控制疾病的發展。須知高血壓病不及時服藥，任其惡性發展的話，有可能引起心、腦、腎的病變，發生心肌梗死、腦卒中、尿毒症乃至猝死，千萬忽視不得。另外，有吸煙壞習慣的同學，要立即戒煙。因為香煙中的尼古丁不僅會引起血管收縮，心率加快，血壓升高，還會導致動脈粥樣硬化。只要堅持適當運動、合理飲食和正常的生活作息，身體是能夠逐步康復的。（丁一）