盛夏高溫容易導致人體電解質代謝紊亂，誘發疾病。對此中醫專家認為，夏日養陽是科學養生之道，可以促進人體健康。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院院長韓景獻教授説，中醫提倡“夏日養陽、冬日養陰”。夏季人體陽氣旺盛，是新陳代謝旺盛的時期。但夏季有一階段呈現出濕熱交蒸的氣候特點，不僅氣溫高而且雨水多、濕度大，最為潮濕悶熱。中醫把這一階段稱為長夏，此時人們容易感受暑濕之邪而患病。夏日養陽即是激發人體的抗病能力，促進身體健康。

    如何做到夏日養陽呢？韓景獻認為應做到以下幾個方面：

    調整精神，保持愉快而穩定的情緒，以免以熱助熱，火上加油。

    夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作出調節，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣，通過運動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣，但運動要循序漸進，嚴格控制運動量，避免勞累。

    中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小憩，可避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。老人兒童中午應儘量不外出或少外出，減少在陽光下活動，適量多喝些水。

    夏天應以出點汗為宜，這樣可以舒展體內的陽氣，調節體溫又能除濕，但也要注意出汗不要過多，以免陽氣耗傷而導致中暑或發燒。

    夏季飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之物，以防內外皆熱而致消化不良，或內熱外感而致熱傷風。可常吃苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等防暑降溫食品。夏季天氣溫熱，不可過飽，還要避免在太餓或太渴之後大吃大喝，瓜果冷飲不可太多，以免傷脾胃陽氣。(記者 劉冬梅)