天津中醫一附院健康中心主任隋雅文推薦搓捏腳心養生法，長期堅持可補腦、益腎、安神、活血、通絡、頤養腑臟，對健忘、失眠、神經衰弱、偏頭痛、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、腿腳麻木、行動無力、腳心發涼和心、肝、脾、膽等臟器疾病有一定防治功效。

    隋雅文説，腳心中央凹陷處的涌泉穴，是足少陰腎經起點，中醫稱之為“腎之源”、“先天之本”。而以涌泉穴為中心，腳心還分佈著與其他臟器相關的穴位，因而病理反射範圍大。比如，與左腳心各穴位相關聯的臟器有腹腔神經叢、腎上腺、腎、心、脾、胃、十二指腸等，與右腳心各穴位相關的臟器有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎、肝、胃等。因此，每日搓捏腳心為我國歷代養生家推崇，成為流傳已久的養生方法。

    搓捏時，應以腳心凹陷處的涌泉穴為中心，用手指或手掌上下左右來回揉搓、按壓100次左右，直至腳心發紅髮熱，力度、速度應適中。也可用一隻腳的腳心用力搓壓另一隻腳的腳背，雙腳輪流互搓，直至腳心發熱。搓捏腳心可每天早、晚各做1次，也可在臨睡前做1次。若晚上用熱水泡腳後，在腳部發紅髮熱狀態下搓捏，效果會更好。搓捏腳心養生需長期堅持才能奏效，並非一朝一夕之功。（記者 任勇）