不少人以為，在烈日下暴曬或運動才會中暑，其實，悶熱、濕熱環境都會造成以下“熱疾病”的發生。

    熱暈症 夏季健身時大量出汗會引起身體失水，使血容量減少，同時由於皮膚需要散熱，體表的血液循環會大增，從而導致血壓下降。熱暈症會主要表現為頭暈眼花、劇烈頭痛、噁心嘔吐、脈搏細弱、神志恍惚，嚴重者甚至會昏迷。

    熱痙攣 身體大量出汗、機體失水失鹽，會導致電解質平衡紊亂，引起肌肉痙攣，而負荷較重的肢體肌肉最容易發生痙攣。

    熱衰竭 這是由於血液循環系統和熱調節系統的調節功能不能適應熱環境鍛鍊的要求，從而導致部分器官功能紊亂引起的。主要表現為身體産熱增加、體溫升高、面色潮紅、皮膚灼熱、流鼻血甚至昏倒。

    專家提醒，預防熱疾病首先要保證充足的睡眠；儘量選擇涼爽的時間和陰涼的地方運動；運動中可以經常往臉上、身上灑些水，幫助散熱；運動前適當補水，運動中每隔20分鐘補充淡鹽水；體質不佳者最好隨身攜帶防暑降溫藥品，如人丹、風油精等。