骨痛失眠應查查骨密度

    新華社重慶１０月１９日專電（劉衛宏、曾理）１０月２０日是“世界骨質疏鬆日”，今年的主題是“為您的骨骼站立起來”。醫學專家提醒，經常失眠的患者應查查骨密度，排除因骨質疏鬆導致的睡眠障礙。

    據第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介紹，臨床上經常有失眠患者會因睡眠中發生的骨痛而驚醒。這往往是因為他嚴重缺鈣，造成骨質疏鬆，而由骨質疏鬆引發的骨痛往往會在人睡眠中悄悄襲來，從而影響人的睡眠質量並導致失眠。目前大醫院的內分泌科一般都能採用雙能Ｘ線骨密度檢測儀對骨密度進行檢查，這是確定骨骼健康狀況的一種最佳檢查方法。該檢查可以鑒別骨質疏鬆症，預防骨折風險，監測骨質疏鬆症的治療效果。

    專家建議，伴有失眠症狀的骨質疏鬆患者睡覺前最好喝一杯熱牛奶，不僅能幫助緩解緊張的神經，還能起到補鈣的作用。嚴重缺鈣的骨質疏鬆患者，還可在醫生指導下，睡前用熱牛奶服用鈣片，以增加補鈣的效果，在提高睡眠質量的同時，還能緩解骨質疏鬆症狀。

    盲目減肥可導致骨質疏鬆

    新華社重慶１０月１９日專電（劉衛宏、曾理）為求苗條身材，半年內瘦身近１０公斤，但萬萬沒想到，成功瘦身的劉姓患者卻被“骨松”悄悄盯上。近日，減肥後因出現腰痛，她前往第三軍醫大學新橋醫院就診，被專家診斷為骨質疏鬆。

    這位女性患者今年２１歲，在重慶市讀大學三年級，身高１米６３的她，體重７２公斤，外形略微偏胖。為能擁有苗條的身材，她在同學的鼓動下開始了“節食＋藥物”的減肥。

    在經過半年的努力後，她的體重降到了６２公斤，然而，她卻突然感覺腰椎間歇性疼痛，有的晚上還痛得無法入眠。經醫院檢查，她患上了腰椎間盤突出。據專家介紹，她是因為盲目減肥，減少了食物的攝入，人體營養不良，導致骨質疏鬆，出現了腰椎間盤突出的症狀。

    專家提醒，如果盲目地選擇“節食＋藥物”的減肥方式，容易造成內分泌紊亂，從而影響鈣的吸收和利用，導致骨質疏鬆。因此，愛美人士應在專業人士的指導下，選擇科學健康的瘦身方式，以免盲目減肥、損害健康。

    陽光下運動可有效防止骨質疏鬆

    新華社重慶１０月１９日專電（劉衛宏、曾理）１０月２０日是“世界骨質疏鬆日”，今年的主題是“為您的骨骼站立起來”。記者最近在重慶市採訪發現，都市人越來越多不健康的生活習慣，讓作為傳統老年病的骨質疏鬆呈現低齡化的趨勢。專家建議，在陽光下運動可有效防止骨質疏鬆。

    據第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介紹，都市人戶外活動少，腦力勞動繁重，少動多靜，加上飲食太過精細，維生素Ｄ攝入量過少等，患有骨質疏鬆的人越來越多。而接受陽光中的紫外線照射，可使人體皮膚産生活性維生素Ｄ。具有活性的維生素Ｄ是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。反之維生素Ｄ缺乏可導致骨質疏鬆症。所以，曬太陽及室外活動既有治療骨質疏鬆症的作用，又有預防骨質疏鬆症發生的作用。尤其對老年人、兒童及妊娠期、哺乳期、絕經後婦女等非常必要。

    一般來説，人體１５％的皮膚暴露在陽光下時，年輕人每週累計曬４０分鐘、老年人每週曬６０分鐘就能獲得充足的維生素Ｄ。時下，可趁著秋高氣爽、陽光充足，多到戶外曬曬太陽。

    但徐梓輝特別提醒説，曬太陽不能盲目，應在上午６時至９時曬太陽，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段。而上午９時至１０時、下午４時至７時兩個時間段陽光中的紫外線Ａ光束增多，是儲備體內維生素Ｄ的大好時間，如果老人缺鈣或者骨質疏鬆，應該在這兩個時間段好好曬曬太陽。