近期我國北方地區出現持續高溫酷暑天氣。來自北京天壇醫院的專家提醒：持續的高溫悶熱天氣容易誘發心腦血管病，特別是對65歲以上的老年人。高溫酷暑天氣下，人體體表血管擴張，血液集于體表，容易導致大腦血液供應不足，有腦血管病史的人群以及有腦血管病危險因素的人群很容易突發腦卒中；由於室內開啟空調，室內外的溫差較大，進入室內後溫度驟降，導致血管收縮，引起血壓升高，甚至可引發高血壓危象或腦出血；夏天出汗多，血液黏稠，易形成血栓；夏夜氣溫高影響睡眠，引起夜間血壓升高，容易誘發腦血管病。因此，心腦血管病患者應避免過冷、過熱，適當飲水及保證良好的睡眠，這樣才有利於防止疾病突發。

    那麼，老年人如何在高溫酷暑的天氣下防範腦血管病？專家指出了幾點注意事項：

    1.搞好防暑降溫。搞好室內通風降溫，在室內保持自然通風，不要用電風扇直吹身體，空調不要調得過低。當白天氣溫超過33℃時，老人儘量少出門。不要置身於烈日之下。中午12時至下午3時最好不要外出。遇到高溫天氣，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時，要注意降溫，要持續監測體溫變化，高燒的要馬上送醫院。

    2.注意補充水分。及時補充水分，應多次少量喝些白開水或綠茶水，並適量喝些淡鹽開水和菜湯，以維持體內水鈉代謝平衡。外出帶上淡綠茶水或淡鹽水，每隔一段時間要補充水分。早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，維持體液的正常水平。

    3.注意飲食。夏季各種病原微生物容易滋生，人們喜進食生冷食物，因此最易引發急性胃腸炎、食物中毒、細菌性痢疾等胃腸道疾病。這些胃腸道疾病可能會導致發生腦卒中或加重腦卒中患者的病情，必須加以預防。建議高溫天氣下老年人飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。特別要注意飲食衛生，不吃生的或半生的海産品，隔夜食物要重新加熱或煮透才吃。此外要保管好食物，消滅老鼠、蒼蠅、蟑螂，防止蟲媒污染食物。

    4.注意休息，保持良好心態。保持情緒穩定、樂觀，起居正常。保證充足睡眠，老人每天中午最好有1—2小時的午睡，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

    5.按時服藥，自我監測，及時就醫。一些有高血壓、糖尿病、冠心病以及以前有腦血管病的患者，要注意按照醫囑按時服藥。做到自我監測血壓、血糖。定期到醫院復診檢查。遇到頭痛、眩暈、視物不清、肢體麻木無力、胸痛、心悸或暈厥及語言不利等症狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋，應視為疾病先兆，要儘快到醫院檢查，以及時採取治療措施。家中有高齡老人或心腦血管疾病病人最好有人陪伴。（麗麗）