很多人吃飽後馬上去散步，認為可以促進消化，其實這種消食方式並不可取。天津市海河醫院內科主任羅雁認為飽飯後應當安靜休息，以上身略高的半臥姿勢休息最佳，暫時不要喝水。休息時可雙手順時針方向按摩腹部，能促進胃腸對食物的吸收和消化。如有“吃撐”的感覺，要等待撐脹感緩解後，再做散步等輕柔的運動。

    羅雁説，當人飽食後，胃內食物增多，胃體積增大，胃壁變薄，馬上進行散步等運動會增加胃的負擔，容易引起胃下垂，甚至誘發急性胃擴張等疾病。如果運動劇烈，腸係膜、韌帶受到牽拉，易使局部組織缺血，誘發腹痛，甚者引發胃腸痙攣。如果有胃、十二指腸潰瘍病史的患者更不可飯後馬上運動，否則會誘發或加重疾病，嚴重者導致胃穿孔，危及生命。（作者 韋童）