7月23日，二十四節氣之一的“大暑”到來，這時正值“三伏天”裏的“中伏”前後，是一年中最熱的時期。我國各地氣溫最高，農作物生長最快，乾旱、暴雨、強對流天氣也較為頻繁，搶收搶種、抗旱排澇、防禦颱風和田間管理等工作最為關鍵。高溫天氣下，公眾儘量減少外出，不進行戶外體育鍛鍊或者從事體力勞動，預防中暑。

    大暑時節 華北黃淮連日高溫 沿海地區連遇颱風

    近日，華北、黃淮等地持續高溫，多地紛紛發佈高溫預警。據今日（7月23日）中央氣象臺06時發佈的高溫預警消息顯示，預計今天（7月23日）白天，黃淮南部、江淮、江漢、江南北部和中西部、華南大部、四川東部、重慶以及新疆大部等地有35℃以上的高溫天氣；其中，安徽中南部、湖北中南部、湖南大部、江西大部、廣東西北部、廣西北部、重慶大部，四川東北部和東南部以及新疆北部、南疆盆地和吐魯番盆地等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，局地可達40℃。

    氣象專家提醒公眾特別是戶外作業人員，注意作息時間，保證睡眠，儘量避開高溫特別是午後進行戶外活動或作業；對老、弱、病、幼等對高溫比較敏感的群體提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施；有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災。

    另外，受今年第10號颱風“麥德姆”的影響，我國東南沿海多大風暴雨天氣。水域水上作業和過往船舶要採取積極的應對措施，加固港口設施，防止船舶走錨、擱淺和碰撞；停止室內外大型集會和高空等戶外危險作業；加固或者拆除易被風吹動的搭建物，人員切勿隨意外出，確保老人小孩留在家中最安全的地方，危房人員及時轉移。相關地區應當注意防範強降水可能引發的山洪、地質災害。

    江南華南早稻區應搶晴收穫 北方旱區要及時灌溉

    大暑期間的高溫是正常現象，此時，如果沒有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農作物生長就會受到影響。但連續出現長時間的高溫天氣，對水稻等作物成長十分不利。預計本週，東北、華北、黃淮、江淮、華南東部沿海等地將出現30～60毫米，局部80～200毫米降水，局地強降水易造成低窪農田短時積水或內澇。新疆南疆盆地、西北地區東部、華北、黃淮、華南等地將出現日最高氣溫點35℃的高溫天氣，不利於玉米灌漿成熟、一季稻拔節、晚稻移栽返青和棉花開花結鈴。另外，今年第10號颱風 “麥德姆”帶來的強風暴雨將對台灣、福建、浙江沿海地區蔬菜生産、芒果和葡萄等水果生産、水産養殖、農業設施及成熟早稻收穫晾曬等産生不利影響，給農林漁業生産造成損失。

    對此，農氣專家建議，江南、華南早稻産區應搶晴收穫、晾曬成熟早稻；晚稻産區應抓緊整田，適時移栽並採取灌水護苗等措施，防止高溫灼傷秧苗，提高秧苗的返青成活率；一季稻區要加強田間水肥管理，為後期産量提升打下基礎。西北地區要抓住晴好天氣，及時收穫春小麥，力爭顆粒歸倉。棉花産區應及時整枝打頂，改善棉田的通風透光條件，減少棉花蕾鈴脫落。降水偏多地區要及時清溝排澇，減輕暴雨洪澇的不利影響；北方旱區要積極組織水源，及時灌溉，減輕乾旱對秋收作物的不利影響。東南沿海地區應在颱風來臨前及時搶收成熟早稻、應季蔬菜和葡萄、桃、李等果實，並做好防雨工作；提早做好果樹、水産養殖和農業設施加固工作，颱風過後及時修復損毀設施；保持農田和果園溝渠暢通，颱風過後及時排澇。各地也應做好稻瘟病、棉鈴蟲等病蟲害的監測與防治工作。

    預防情緒中暑 飲食注意健脾化濕

    大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高等疾病。此時一定要避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到“心靜自然涼”。若出現多思多慮，多與他人交流講述，避免思慮愁緒蘊結于內。可多聽輕鬆舒緩的音樂，在早晚溫度適宜的時候多於戶外行走換氣。

    大暑時節健脾化濕為第一要務。宜多食各類穀物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉等也是此時節適宜佳品。