從全球健康促進大會上的一套健康操説起

新華社上海11月21日電（記者 朱翃）高規格的全球性會議上，千余名中外嘉賓在志願者的帶領下，伴著節拍齊做健康操，這麼“燃”的畫面在全球性會議中難得一見。11月21日，第九屆全球健康促進大會在上海開幕，大會現場的這一幕，成為獨特的風景線，讓許多攝影記者頻頻按下快門。

不論是旋轉肩部，還是手指活動，中外嘉賓們在志願者的帶領下，都做得有板有眼。領操員、上海中醫藥大學體育部教師梅嬋鈺介紹説，這套健康操一共有五節，分別是轉肩開肺，轉頸明目，理氣排濁，叉手指節和敲擊掌根。“一方面，這套操不需要器具和很大的空間，因此無論室內室外做起來都很方便，幫助大家在會議期間緩解疲勞、調節身心；另一方面，這套操有著很多中醫的原理，也是向中外嘉賓們展示中國的傳統文化和健康理念。”梅嬋鈺説。

隨著生活條件的改善以及日常工作壓力的增大，人們對於健康越來越重視。據上海市愛衛會辦公室相關人員介紹，以心血管疾病、糖尿病等為代表的慢性疾病，已經成為影響中國居民健康和引起死亡的重要原因，目前中國確診的慢性病患者已經超過2.6億例。

與會的一位醫療專家告訴記者，多數慢性病是可防可控的，健康的生活方式和公民良好的健康素養是防控的關鍵，世衛組織曾指出，人的健康與否，60%是由個人決定的，而合理膳食、多運動、戒煙酒、心理平衡是四大基石。

“生命在於運動”“動起來，才健康”正成為越來越多人的共識。在今年10月下旬，中國剛剛發佈了《“健康中國2030”規劃綱要》，其中關於提高全民身體素質方面，就提出了“完善全民健身公共服務體系”、“廣泛開展全民健身運動”、“加強體醫融合和非醫療健康干預”和“促進重點人群體育活動”等要求。

以上海市為例，很多市民已經把體育健身當做生活中的重要部分。數據顯示，上海市經常參加體育鍛鍊的人數比例達到40.8%，成年人和老年人體質達標率為97.1%，青少年體質達標率為96.1%，國民體質綜合指數連續三次蟬聯全國第一。

這些漂亮的數據背後，是基層體育工作的紮實開展。國家體育總局群體司組織建設處處長楊光宇表示：“不僅要群眾來到場地運動健身，更要指導他們科學、有效地鍛鍊，才能使全民健身活動更加豐富多彩，科學健身指導服務惠及百姓。”

相比全球健康促進大會上的健康操，上海石門二路街道的老人們也有一套“拉伸操”。進入11月天氣逐漸轉冷，一些經常鍛鍊身體的老年人不在室外進行健身了。一套從頭到腳的靜力拉伸操，讓老人們感覺肌肉運動過後的舒展與放鬆，大家聚在一起做提高了做操的興趣，特別是還能與鄰居聊聊天覺得很開心，鍛鍊後大家都感覺很舒服，很快樂。“街道健身俱樂部委派的教練，特別會根據天時地利來安排鍛鍊，讓我們這些老人的鍛鍊既科學又安全，真是好。”今年79歲的老人李振國説。

近年來，上海推廣非醫療健康干預，以“慢性病綜合防治”為突破口，推廣嘉定區糖尿病運動干預的社區工作團隊模式，對糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病患者，採取社區綜合防治的方法，通過科學健身指導，定期參加體育鍛鍊，以運動的方式緩解病症、培育市民健康自我管理能力。“非醫療健康干預”等相關項目，也正在全國各地逐步開展。

“現在很多人都知道，要想身體健康，一是管住嘴，二是邁開腿，體育鍛鍊是健康不可缺少的一環。”上海市體育局局長黃永平接受採訪時説，“我們希望更多的人了解‘運動是良醫’這一理念，主動積極地去通過運動獲得健康，無論渠道是一套健身操、還是家門口的一條健身步道，我們都願意為之努力。”